• Kim Kruit

12 Tips bij kolven

Ik heb heel wat geploeterd voor het kolven een beetje goed ging. Uiteindelijk had ik er geen moeite meer mee. Ik kreeg van een expert hele waardevolle tips, die mij goed hebben geholpen en ik deel ze graag met jullie.


1. Zorg voor een relaxte sfeer.

Een warme ruimte, een kop thee, muziekje of neem er iets lekkers bij.


2. Ontspannen zijn is erg belangrijk bij kolven.

Adem eens diep in en uit. Doe wat mindful oefeningen. Relax.


3. Neem een foto of een videofilmpje mee van je kindje.

Je hormonen zijn er gek op. Of kolf naast je kindje. Werkte bij mij heel goed, omdat je focus ook verschuift van dat rare kolfapparaat naar diegene waar je het voor doet.


4. Masseer je borsten tot er een druppel melk uitkomt.

Lukt dit niet? Ook geen probleem. Blijf relaxt. Het komt goed.


5. Bij harde plekken in je borst kun je een warme doek gebruiken om het te masseren. Wat bij mij goed werkte was om met de douchekop warm water op mijn borsten te cirkelen.


6. Gebruik het eerste deel van het programma (stimuleren) tot je een paar grote druppels melk hebt.

Zie het als de warming up voor het echte werk. Is het programma al afgerond, start opnieuw totdat er goede melkdruppels zijn.


7. Ga dan over op het volgende programma.

Kies een stand die prettig aanvoelt en kolf 10 tot 12 minuten.


8. Kolven is net als fietsen: je moet het leren.

Wanneer het niet lukt is dat geen falen. Dat is het pas wanneer je opgeeft.


9. Kolven mag nooit pijn doen!

Blijf lief voor jezelf en je borsten. Voelt iets niet prettig, stop er dan direct mee.


10. Kolf voor een voorraadje niet meer dan 50ml per dag

Dit is erg belangrijk om overproductie en dus stuwing te voorkomen.


11. Gebruik tweedehands alleen de motorunit en laat deze controleren.

Gebruik altijd nieuwe flesjes en slangetjes van een kolfapparaat in verband met de hygiëne. Dit is heel belangrijk en één van de redenen waarom het bij mij niet lukte. Uiteindelijk een nieuwe unit gekocht en toen ging het als een malle.


12. Blijf niet tobben als het niet lukt maar schakel de lactatiekundige in.

Daar zijn ze voor!



Bedankt voor het lezen. Ik hoor graag wat je ervan vond.


Abonneer je op de nieuwsbrief en lees als eerste de nieuwste verhalen.


Lagom lifestyle biedt verschillende (online) coaching sessies. Kijk op de website voor meer informatie of neem vrijblijvend contact op.


Taalvoutje ontdekt? Laat het mij weten.




3 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven